يحتاج الانسان لتناول الطعام لحصول جسمه على مايحتاجه للنمو بشكل سليم وللحفاظ على سلامته وهنالك بعض النصائح العلميه باتباع الانظمه الغذائيه الصحيه
ومن اهمها :
- التقليل من كميات السكر الموجوده بالطعام عن طريق تجنب المشروبات الغازيه والاطعمه المعلبه .
- استخدام اطباق صغيره عند تناول الوجبات الرئيسيه .
- الاعتماد على الطعام المحضر بالمنزل
- تناول الفيتامينات .
- شرب كميات كافيه من الماء شرب بما يقارب 8 اكواب .
وهنالك ما يسمى بالمثلث الصحي لنيل حياة صحيه و هو ينقسم الى ثلاثه اقسام وهي :
- الراحة الصحيحه .
- الاكل الصحيح .
- الحركه الصحيحه .
healthfama.fitness.blog 